素菜

香菇炒黄瓜

香菇是菌类中营养价值较高的一种，有多种烹饪方法。今天用黄瓜切片搭配来炒，感觉味道不错。很简单的家常菜。

黄瓜蕨根粉

简单美味

莲子炒莲藕片

莲子 - 莲子的营养价值较高，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”莲子可养心、益肾、补脾、涩肠...【所有莲子菜谱】 　　藕 - 莲藕，又名莲菜，微

辣炒脆地瓜

夏季地瓜上市时，如月最喜欢剥了皮就吃，甜甜脆脆的很是美味，拿它和辣椒炒一下也是道不错的开胃小菜哟

金针菇鲜蘑烩白菜

健康营养素菜

荷塘凉拌藕

本来想炒藕吃，婆婆说凉拌的好吃，那咱就来吃凉拌的，只要老人喜欢就好！

咖喱薯仔

薯仔（马铃薯）从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，是

辣炒藕片

1、清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。 2、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的

韩式辣白菜

我们最早认识的韩式料理，恐怕就是这个韩式泡菜--辣白菜。 每每看到韩剧中，韩国人餐桌上总是离不开的就是这个红红的诱人的辣白菜。 其实自己在家也能轻松做出口感诱人的韩式料理。

荷塘素炒

在我的记忆深处，外婆告诉我，新采嫩藕胜太医。 我最爱吃外婆做的牛腩焖莲藕、莲藕肉饼、糯米藕糕等。爽脆鲜嫩的藕片不失去自己的风情，就在这温润的菜肴中，隐隐约约透露出一种缠绵香气。 莲藕味甘多液、对热病口